Помощь перед экзаменами 03.04.2026

Дорогие выпускники, этот пост для вас! Впереди ответственная пора — экзамены ЕГЭ и ОГЭ. До них осталось немного времени. Как войти в этот период плавно и без стресса?

Преодолеть трудности вам поможет наш опытный педагог-психолог Ольга Владимировна Анисимова.

Из чего складывается психологическая готовность к экзаменам? Сопровождение выпускников — важное направление школьной работы. Главная задача — перейти от установки «я не могу» к позиции «я способен справляться с трудностями самостоятельно». Выделяют три типа сложностей у выпускников: когнитивные, процессуальные и личностные.

Когнитивные связаны с обработкой информации: развитием памяти, логики, внимания.
Процессуальные — недостаток чётких знаний о процедуре экзамена. Понимание правил помогает сохранять собранность на всех этапах и заранее подготовиться к возможным трудностям.
Личностные определяются эмоциональной стабильностью, самоорганизацией, уровнем тревожности и склонностью к интроверсии.

Что рекомендует психолог?

Обучение саморегуляции и управлению стрессом, формирование конструктивного поведения на экзамене.
Преодоление личностных трудностей: выбор правильной стратегии действий, снятие напряжения до и во время экзамена.
Психокоррекционная работа: индивидуальные консультации и групповые занятия в формате тренингов.
Психопрофилактика: дыхательные техники, релаксация, способы снижения стресса.

Педагог-психолог поможет на всех этапах — от подготовки до решающего момента перед экзаменом.

Как связаться с Ольгой Владимировной? Через классного руководителя, а также по телефону и электронной почте.

8 (917) 277-95-30, anisimova_ov@school1324.moscow

Адреса:

УК Сеченовский — вторник и четверг, кабинет 203.

УК Ушаковский — понедельник, среда, пятница, кабинет психологической службы на 1 этаже.

Ребята, у вас всё получится! Мы вместе!